怎样改变下班沉默症(3)

与志同道合的朋友在一起，谈天说地，不说工作：
晚饭是家人团聚的好时光，是相互沟通、关心家庭、增进感情的黄金时刻。所以，要重视家庭晚餐。
提前制定计划，充实生活：
不知道大家有没有这样的体验：如果晚上有约会或者很期待的一项活动，那么我这一天的工作都会有干劲，因为有了期待，所以职场中的负面情绪几乎没有积累，而是下班后元气满满的参加活动。所以，一定要学会提前规划好自己下班后的生活，最好是放松的娱乐，比如和家人吃饭、散步看电影，只有充实的生活才能让负面情绪无处隐藏，无所事事是最容易滋生负面情绪的状态。