注意力不集中无法专心做事怎么办？(2)

二、获得充足的睡眠
获得良好的睡眠可以让您在早上感受到警觉和精力充沛。一项研究发现，当学生获得充足的睡眠时，他们报告的疲劳程度较低。良好的睡眠可以减轻压力和焦虑，使大脑和身体恢复正常，并改善其功能。如果你还没有能够获得8个小时，那就试着潜入小睡。研究表明，短暂的小睡可以恢复你的能量水平，提高警觉性和表现。事实上，日本的公司实际上鼓励员工小心翼翼地提高绩效。保持小睡不到30分钟，这样它就不会影响你晚上的睡眠时间。

三、畅快宣泄：
心里的苦恼、焦虑不必积在心里，应想方设法立即发泄，心里难受就哭。医药学心理专家觉得，哭能够释放压力，让人们感情表达出去要比深深埋在内心有利得多。
调整情绪，尽量自律，合理安排作息时间，最好是少熬夜、少喝咖啡、浓茶等刺激饮料，使心态保持平和状态。
专心做事情之前，要把自己的其他事情全部都要做好，不要有一些事情还没有做好就去做令一件事情，事情没有做完的时候，总会让我们去想，无法集中精力去做一件事情，因此，我们在专心做事之前把自己其余的杂七杂八的事情全部处理好再去做一件事情。