如何关爱产后抑郁症 做健康开朗的新手妈妈(2)

3、孕妇做好心理准备
在怀孕时就要多了解一些怀孕以及生产之后的过程，做好准备，把自己的位置摆正，这样可以有效避免出现一些问题自己手足无措的情况。
平时可以多和家人朋友说说自己的感受，不要觉得找看心理医生是丢人的事情，有必要时他们会帮助你。
4、要有恰当的自我心里调整
宝宝出生以后，新妈妈的观念会有些改变，此时，应该端正态度，坦然接受这一切，对你摆脱消极情绪很有利，还可以做些自己以往喜欢做的事，忘记育儿过程中所有的烦恼。

5、加强知识学习，及时请教专业人士
从妊娠到生产，到产后的护理，无论是生理上的还是心理上的，整个过程都包含着丰富的知识。作为丈夫，自身应加强对知识的学习，了解如何更好地呵护妻子的身心健康。
遇到困惑或者不解时，及时请教专业人士。当妻子生理上的不适及心理上的失调被及时化解时，妻子将远离抑郁情绪的侵蚀。