如何治疗产后抑郁症 家人的关怀最重要(2)

3、学习如何做母亲
一定要尽早适应自己的“母亲”角色，在产前就通过阅读相关书刊、听讲座、咨询专业医生……学习育儿知识和技能，在正式当妈妈之前做好心理准备，不至于临阵时手忙脚乱。
4、加强家人的关怀
产妇出现抑郁症在很大程度上与没有做好照顾婴儿的思想准备有关，照料婴儿是一件劳心劳力的事情也容易加重新妈妈抑郁症状。
这时如果家人能够把产妇从照料婴儿的这一重担中解放出来让产妇能够得到充分休息，这是缓解产妇抑郁症状十分重要的环节。

5、饮食调节
产妇生产后要注意饮食调节，很多食物对于抑郁症的恢复还是有很大帮助的，比如多吃一些红色的食物，多吃一些宁心安神有好处的东西，又养身体又安神，也要注意不要让产妇吃一些性凉的东西，对于产后子宫的恢复是没有好处的。
6、心理治疗
心理治疗是治疗产褥期抑郁症的重要治疗手段，包括心理支持、咨询与社会干预等。通过心理咨询、解除致病的心理因素(如婚姻关系紧张、想生男孩却生女孩、既往有精神障碍史等)。
为产妇提供更多的情感支持及社会支持，指导产妇对情绪和生活进行自我调节。对产褥期妇女多加关心和无微不至地照顾，尽量调整好家庭关系，指导其养成良好的睡眠习惯。