阳了之后饮食起居要注意什么(首先心态上别慌)(4)

(2)青菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间从而治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。
(3)青菜中所含的植物激素，能增加酶的形成，对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能。此外，还具有促进血液循环、增强肝脏的排毒机制，对皮肤疮疗、乳痛有治疗作用。
(4)青菜中含有的维生素C、胡萝卜素是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养物质，常食具有美容作用。青菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，一个成年人一天吃500g青菜，其所合钙、铁、维生素A和C即可满足生理需求，另外青菜还有助于增强机体免疫能力。
如果真的不幸“阳”了，也不必过于紧张，放松心态，用一个积极的心态应对病毒，这比吃什么药都强，同时在饮食上面多注意补充营养，适当的清淡。