阳了之后饮食起居要注意什么(首先心态上别慌)(3)

第四，多吃水果可以有效的降低血压，并可以扼制强制癌物质亚硝胺的生长和癌细胞的增生，产生某种酶的活性。
最后，多吃水果有助于减肥瘦身，有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能够被小肠所消化的碳水化合物，在结肠之内纤维可以给肠腔提供营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢，帮助抑制食欲。
3、多喝水

当在生病的时候，身体本身很虚弱，有时会有呼吸的节奏加快等情况，在这个时候多喝一些水，可以补充身体水分的状况，也会使身体出一些汗，在水多喝的情况下也利于排尿，让感冒中体内的病毒随着汗液和尿液排泄出去。
4、多吃蔬菜
(1)青菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酷结合，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。