养肝护肝有什么方法饮食要注意哪些？多了解一些没坏处(2)

西医认为肝脏为人体的加工厂，是人体消化系统中最大的消化腺，是人体重要的解毒器官。所以肝脏是一个工作负荷很大的器官，减少它的工作压力，减少食物、药物等对它的伤害，就是在养肝。增加肝脏所需要的营养物质，比如维生素、各种矿物质和微量元素，有助于肝脏合作各种酶，进行合成代谢或分解代谢，这样也是有助于肝脏的健康。

那么具体哪些行为容易伤肝，哪些是不该做的呢?
一、经常吃油腻食物，容易伤肝，油腻食物不容易消化，脂肪过多，增加肝的负荷;
二、经常抽烟喝酒，容易伤肝，烟草中的尼古丁和酒中的乙醇直接对肝细胞损伤;
三、经常熬夜，严重伤肝，影响血液回流进肝脏，影响肝脏夜间的自我修复;
四、经常生闷气或暴怒，严重伤肝;
五、经常吃腌制食物或过夜、发霉食物，容易伤肝，盐分高影响水钠代谢，亚硝酸盐直接对肝损伤，发霉食物容易感染黄曲霉毒素，会导致肝细胞变形坏死。
六、少用一些对肝脏有损伤的中药或西药，比如生首乌、千里光、天花粉、川楝子、马兜铃等中药，阿司匹林、布洛芬、林可霉素、安定等西药。
平时注意改变这些不良习惯，能让肝脏更健康。