中年女人脸发黄暗淡原因找到了，个人亲身经历(3)

3、适当运动。
我自己是练习瑜伽的。当然不一定你也要练习瑜伽，选一个你自己喜欢的运动。并且坚持下去。运动真的可以改善一个人的气质和肤色。
4、坚决不碰冷饮，不喝室温以下的冰水。
我不止不喝冷饮和冷水，连瓜果也吃得很少。这一点可能很多人有异议，不都是要提倡吃水果吗。其实我自己也说不清楚肤色改善跟这个有没有关系，但是已经习惯了。比如夏天最爱的西瓜，立夏以后会吃，但是绝对不吃，从冰箱里拿出来的，只吃正常室温的。过了立秋绝对不会再碰一口西瓜。

我自己也在中年妇女的行列，特别清楚中年妇女的辛苦和劳累。上有老下有小，自己身体上又处在初老的关键时期。如果中年养不好，中年你憔悴下去了，身体垮了，再想恢复，真的是难如登天。所以中年妇女更应该关心自己，关爱自己，从生活的点滴开始。