中年女人脸发黄暗淡原因找到了，个人亲身经历(2)

说说我自己怎么通生活中的点点滴滴去改善自己肤色的。
1、保暖，不受寒气，顺应春夏秋冬季节变化去生活。
这句话有些人可能会觉得很奇怪。什么叫顺应春夏秋冬去生活?世界是个大宇宙，人体是个小宇宙。小宇宙必须适应大宇宙，顺着他脾气性格来。比如现在是夏天，夏天的状态就是应该热，出汗。但是，又有多少人夏天在空调房里面睡到手脚冰冷。冰冻的冷饮更不用说了。
再说说保暖，不受寒气。现在是夏天，随着科技的发展，似乎夏天更需要保暖，防止寒气入侵。因为夏天我们会贪凉受点寒气我们当时感觉不到。
我自己能不待在空调房就不呆在空调房，在空调房必穿长袖长裤袜子。绝不对着风口吹，不赤脚在地砖上走。

2、保持乐观的心情，不熬夜。
生活中很多人跟我说，晚上一两点睡都是正常的，早了根本就睡不着。你让他11点钟睡，那是几乎不可能的，就算躺在床上他也睡不着。我给出的办法是。每天比前一天提前五分钟闭上眼。如果你实在睡不着，也不要辗转反复，试着放空自己。或者观察自己的呼吸。
我自己11点之前必须休息。连我儿子都知道我晚上的口头禅：“天塌下来也不能影响我睡觉”。到了晚上10点半左右，手机关网静音睡觉。