女人保养不显老的十个保养方法(爱美的女性看过来)(3)
2023-05-16 来源:文库网
七.勤敷面膜。
有句话说：女人是水做的。这句话有几分道理，女人比男人老得快，除了和生孩子带孩子有关系，跟皮肤缺水也有很大的关系，女人所有的皮肤问题都是因为缺水慢慢形成的。而补水最管用的就是早晚用爽肤水，外加每周两三次的补水面膜，干燥季节或敏感肤质可以多用保湿水做做水疗。
八.户外防护。
外出的时候，即使是阴天，我也会打遮阳伞的，因为防晒霜的作用毕竟有限，打一把伞，多一层保护，多一层隔离，紫外线就更不容易伤害到皮肤了。如果出去旅行，我会加上遮阳帽、太阳镜、防晒面罩，而且会每隔两小时就补擦一次防晒霜，真正地做到对皮肤无微不至的呵护。
九.坚持运动。
运动不仅能增强体质，提高免疫力，还能加速代谢，激发细胞活力，起到延缓衰老的作用。我每天都会做30分钟～1小时的运动，瑜伽，游泳，燃脂HIIT，快走等等，运动到出出小汗排排毒即可，不会过量。特别是倒立运动，经常做能减缓地心引力对皮肤的下拉作用，从而预防皮肤过早下垂。另外我还会每天晚上做5分钟面部运动，捏捏苹果肌，做做口型操，预防脸部浮肿和肌肉下垂。
十.自律生活。
生活自律的人，无论男女，都老得比较慢，我从35岁开始，就慢慢养成了很多自律的习惯：
有句话说：女人是水做的。这句话有几分道理，女人比男人老得快，除了和生孩子带孩子有关系，跟皮肤缺水也有很大的关系，女人所有的皮肤问题都是因为缺水慢慢形成的。而补水最管用的就是早晚用爽肤水，外加每周两三次的补水面膜，干燥季节或敏感肤质可以多用保湿水做做水疗。
八.户外防护。
外出的时候，即使是阴天，我也会打遮阳伞的，因为防晒霜的作用毕竟有限，打一把伞，多一层保护，多一层隔离，紫外线就更不容易伤害到皮肤了。如果出去旅行，我会加上遮阳帽、太阳镜、防晒面罩，而且会每隔两小时就补擦一次防晒霜，真正地做到对皮肤无微不至的呵护。
九.坚持运动。
运动不仅能增强体质，提高免疫力，还能加速代谢，激发细胞活力，起到延缓衰老的作用。我每天都会做30分钟～1小时的运动，瑜伽，游泳，燃脂HIIT，快走等等，运动到出出小汗排排毒即可，不会过量。特别是倒立运动，经常做能减缓地心引力对皮肤的下拉作用，从而预防皮肤过早下垂。另外我还会每天晚上做5分钟面部运动，捏捏苹果肌，做做口型操，预防脸部浮肿和肌肉下垂。
十.自律生活。
生活自律的人，无论男女，都老得比较慢，我从35岁开始，就慢慢养成了很多自律的习惯：
