教你如何练出比基尼桥 还有更多新鲜的完美身材体验(5)2022-04-23 来源:文库网双腿呈三角形状弯曲，上身离地成45度角。左右扭转腹部肌肉。动作持续45秒，建议每次做50-60组。 三、特殊的秀身材比赛1、锁骨挑战
