他和我分手了，我感到很痛苦，该怎样把他忘记？

分手后，你感到很难过，一般会有两种情况：
第一种你舍不得这段感情，是因为你投入太多感情，分开后，你提不起放不下
第二种是觉得被分手了，心有不甘，有种挫败的感觉
每个人在恋爱时都会面临被分手的可能，分手后，到底要怎样摆脱沮丧的心情，快速的恢复呢
第一 可以选择外出旅游
旅游是一个很好恢复心情的方式，旅游途中的美景，蓝天，大海，游人的欢声笑语，都能让自己的心情舒展，情绪放松，一扫胸中憋闷的空气，让自己变得开心，舒服
心情变好了，想事情就不会那么消极了，告诉自己，一切都会过去，未来一定更美好
第二 读书
古人云：“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”
可见读书的好处之多
书中有许多的故事，道理，两性情感解析，你不明白的事情，你犯的错误……都可以在书中寻找到答案
读书可以让你更好的成长，修炼自己，变成优秀的自己
书可以治愈你受伤的心灵，让你所受到的痛苦慢慢的愈合
第三 换一份工作
有时侯，换一份工作，换一种心情，也许就云开雾散，眼前一片光明