心情总是压抑怎么办 转移自身的注意力改善心情(2)

四、读书
如果你的内心感觉到非常的压抑，你可以通过带着一本书，找一个没人的地方静静的看会书。当你的事阅读书籍的时间达到一定时间以后，你的内心就会慢慢的被书籍中的一些故事情节所深深的吸引，自然就会慢慢的忘却自己心中的苦楚。
五、运动
运动会出汗，出汗其实就是一个排毒的过程，排的不仅仅身体里的毒素，还有心灵上的毒素，跑步能让一个人的思维活跃起来，不会一直呆在死胡同里走不出来。
六、听音乐
压抑的心情，需要好的音乐来释放。实话说，你可以在家里，把音乐声放到最大，自然是放自己最喜欢的类型的音乐。然后一个人在家里疯，在家里喝，在家里跳，反正没有人管得着，就可以从压抑心情里释放出来。

七、沉默是金
有时候自己的心情压抑了，可能采取一些比较极端的方法，比如说和人吵架，不仅不能解决问题，还会让你更加生气，弄不好，问题会变得更糟糕，和别人吵架还会得罪人哦！有时沉默是解决问题的好方法。
八、学会坚强
人都有处在低谷的时候，都会有受到挫折的时候。这个时候，身边的人往往会要告诉你：要快乐，要坚强。坚强是必须的，不能因为暂时的失利就放弃所有，我们还是要努力的。