早上五点起床科学吗 坚持早起都有哪些好处(2)

大家肯定都知道早起的益处，但是鲜少有人能做到。前段时间，国外一个女孩子在社交媒体上分享了一下她做的实验，效仿那些成功人士的起床时间。每天清晨五点半起床，坚持了超过一年的时间，她的生活因此发生了巨大的改变。
坚持每天早起，最明显的结果就是拥有了更多的时间，可以做很多事情。

研究发现，早起者通常起床更快，而且头脑更灵活，能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中，也不容易疲劳，精力更旺盛，工作效率更高。
所以，想要早起，不必一定就要5点就起床，但是养成早起的习惯，会让你的生活更加美好和充实。