看完恐怖片如何克服恐惧 换一个心境接着看喜剧(2)

4、听歌。如果是你一个人睡觉的时候惧怕而睡不着觉，那么可以放些安静的纯音乐、或是带有催眠的音乐等、你就不会老想着那些情节、从而转移了注意力也有助于你的睡眠一举两得。
5、看完片子会有恐惧心理也纯粹是心理作用怕黑、晚上如果你是一个人睡觉可以选择开着灯睡觉会好很多，在心里默念睡觉、睡觉像数羊一样很快就会睡着（额，这个方法纯属心理暗示，效果如何就只能看个人了）。
6、如果你心情失落，想要看恐怖电影来冲击一下自己的心，但又害怕自己看后晚上不敢出门。那你就直接到电影院里面去看，不要自己呆在家里看。电影院里面人多，又有气氛，就不用担心了。

7、有些人看完电影后，晚上就不敢出门了，一出门就感觉有一个鬼跟在自己背后，就会感觉毛骨悚然。这时候你可以偶尔往后看一下有没有什么东西，如果没有，你可以跑一段路程。然后再往后看，然后再跑一下。（我知道这很神经，但我认为这可以消除自己心中的疑惑，从而减少自己心中的恐怖念头冒出来。）
8、不想吃太多，那就嚼嚼口香糖。有研究表明，嚼口香糖有利于舒缓压力，放松身心。不妨尝试下一下哟！在咀嚼的过程中能忘记那些吓人的镜头。