成年老是注意力不集中是怎么回事 要学会自我约束(2)

没有人会说有钱了，还是12小时上班，完全无法享受生活的。节省更多的注意力做更重要的事，才是纠正注意力不集中的核心问题，我们要节省的不是钱，甚至有时不是时间，而是注意力，我们关注一个东西注意力用得越多，用在其它方面的注意力就会越少。
慢慢就会失去对注意力的控制，所以，我们都应该对注意力上心一点，不是吗？
当注意力被碎片信息分散后，我们自然会怪手机，可问题是，我们是可以控制自己不被手机打扰的，只不过很多人即便知道该怎么做，也还是不愿意做。

归其原因，就是因为我们控制不住自己的情绪也好，欲望也好，总之，就是让自己太过任性了，还怪手机打扰我们。
比如说，消息推送是可以关闭的，电话也可以关为静音的。
可大多数人会说，万一有什么重要电话没接到，万一有什么重要信息没看到。的确，有这个万一，但要是我们整天都处在这个担心万一的状态下，怎么可能能好好的集中注意力？
其实，大多数时候，我们也很难遇见这样的万一，而即便是短暂的错过了电话，也可以回拨回去，错过了信息，重新查看就可以了。我们以为的万一，其实真的没有那么重要，只是我们为了骗自己而故意说的借口罢了。
换句话说，大多数人就是控制不住自己，或者说不知道该如何控制自己，以为任由自己自由想做什么做什么就是控制自己，其实，更多的时候是被控制而已。
运用积极目标的力量：这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。