常变换做爱姿势也能让性质量更高！(2)
2023-05-14 来源:文库网
3、少女牛仔式
在少女性位置在上的少女牛仔式姿势中，少女性的双腿下半部门需要支撑在床铺或者地板上，这可以锻炼她的臀部和核心肌肉。“这就像骑马，她需要弯曲腰腹下部和骨盆一带的肌肉。”撰写过《TouchMeThere!》的性教育学家解释道，“用她的股四头肌和小腿向男性的腰腹部施加压力，也能锻炼到那几组肌肉。
稍微更改一下少女牛仔式动作，也可以锻炼到其他肌肉组：“如果要增加锻炼水平，她可以改为用脚支撑，那就像蹲坐在对方身上。那样的话，臀部、大腿和髋部都要用力。如果她用脚支撑身体，然后再用手扶地连结平衡，那么她就可以锻炼到上半身。”
4、莲花式
莲花式跟传教士式一样，是少女性最被动的性交姿势之一。然而，这个动作同样可以锻炼到跟少女牛仔式同样的几组肌肉：因为身体核心肌肉需要用力来维持身体平衡，臀大肌则在少女性对伴侣的动作做出回应时需要用力。
5、站立式
站立式对男性和少女性而言都是难度最高的性交姿势，专家暗示：“因为少女性通常都要让男性在某些时间承托(推荐资讯:五十熟女，更多文章访问WwW.afbbb.Cc)她全身的重量。如果男少女双方是面对面，就要用到身体核心肌肉和大腿力量;如果少女性是单腿着地，那么久必需用到腿部力量连结直立，同时身体核心肌肉则要用力，确保她的平衡。如果她双脚都盘在伴侣身上，她就需要良好的手臂力量才能抱住对方。
无论是哪一种，在站立式中，少女性都必需有良好的体能。”如果男少女双方朝向同一个方向，那么锻炼的肌肉就跟后进式一样：她需要用核心肌肉维持平衡，她可以通过用双手扶墙壁或者床头来提高对伴侣的反应动作。
6、剪刀式
专家认为，剪刀式是最不费力的一种姿势，因为双方身体几乎没有任何悬空部位，因此孕妇最为适合使用这种体式布里顿暗示：“剪刀式适合你疲劳时使用，你不需要在床上翻云覆雨。”
7、桥式
桥式性交体式中，少女性面向天空，依靠四肢撑在床上维持身体平衡，所有性爱专家都同意一个观点：这个姿势是身体弱的人无法做到的。专家暗示：“天啊，她必需每个星期做5天的瑜伽，或者是个体操运动员，才能做到。这是最高难度的姿势，她需要依靠自己的力量维持身体平衡，这样男方冲刺的时候她才不会倒下。”
性教育学家弥补道：“少女性可以使用枕头垫在背手下方，减少四肢需要承当的重量，她还是需要使用臀部和大腿内侧肌肉。这个动作可以锻炼所有地方，她的二头肌、三头肌、腰腹、股大肌、股四头肌和小腿。除非她真的很强壮，否则就别想连结这个动作太长时间。”
8、拱桥式
拱桥式是桥式的改进版，少女性用肩膀着地，用双腿力量连结身体悬空离开床铺。性教育学家说：“很大水平上而言，她动用的肌肉跟桥式没多大分别，只是用力要更大，因为她连结身体平衡的支撑点更少。你的核心肌肉、臀大肌和大腿在拱桥式里都要发力。不外，这比桥式平安一些，因为你的颈部和肩膀不会受到拉力，因此也就不会扭伤。”
在少女性位置在上的少女牛仔式姿势中，少女性的双腿下半部门需要支撑在床铺或者地板上，这可以锻炼她的臀部和核心肌肉。“这就像骑马，她需要弯曲腰腹下部和骨盆一带的肌肉。”撰写过《TouchMeThere!》的性教育学家解释道，“用她的股四头肌和小腿向男性的腰腹部施加压力，也能锻炼到那几组肌肉。
稍微更改一下少女牛仔式动作，也可以锻炼到其他肌肉组：“如果要增加锻炼水平，她可以改为用脚支撑，那就像蹲坐在对方身上。那样的话，臀部、大腿和髋部都要用力。如果她用脚支撑身体，然后再用手扶地连结平衡，那么她就可以锻炼到上半身。”
4、莲花式
莲花式跟传教士式一样，是少女性最被动的性交姿势之一。然而，这个动作同样可以锻炼到跟少女牛仔式同样的几组肌肉：因为身体核心肌肉需要用力来维持身体平衡，臀大肌则在少女性对伴侣的动作做出回应时需要用力。
5、站立式
站立式对男性和少女性而言都是难度最高的性交姿势，专家暗示：“因为少女性通常都要让男性在某些时间承托(推荐资讯:五十熟女，更多文章访问WwW.afbbb.Cc)她全身的重量。如果男少女双方是面对面，就要用到身体核心肌肉和大腿力量;如果少女性是单腿着地，那么久必需用到腿部力量连结直立，同时身体核心肌肉则要用力，确保她的平衡。如果她双脚都盘在伴侣身上，她就需要良好的手臂力量才能抱住对方。
无论是哪一种，在站立式中，少女性都必需有良好的体能。”如果男少女双方朝向同一个方向，那么锻炼的肌肉就跟后进式一样：她需要用核心肌肉维持平衡，她可以通过用双手扶墙壁或者床头来提高对伴侣的反应动作。
6、剪刀式
专家认为，剪刀式是最不费力的一种姿势，因为双方身体几乎没有任何悬空部位，因此孕妇最为适合使用这种体式布里顿暗示：“剪刀式适合你疲劳时使用，你不需要在床上翻云覆雨。”
7、桥式
桥式性交体式中，少女性面向天空，依靠四肢撑在床上维持身体平衡，所有性爱专家都同意一个观点：这个姿势是身体弱的人无法做到的。专家暗示：“天啊，她必需每个星期做5天的瑜伽，或者是个体操运动员，才能做到。这是最高难度的姿势，她需要依靠自己的力量维持身体平衡，这样男方冲刺的时候她才不会倒下。”
性教育学家弥补道：“少女性可以使用枕头垫在背手下方，减少四肢需要承当的重量，她还是需要使用臀部和大腿内侧肌肉。这个动作可以锻炼所有地方，她的二头肌、三头肌、腰腹、股大肌、股四头肌和小腿。除非她真的很强壮，否则就别想连结这个动作太长时间。”
8、拱桥式
拱桥式是桥式的改进版，少女性用肩膀着地，用双腿力量连结身体悬空离开床铺。性教育学家说：“很大水平上而言，她动用的肌肉跟桥式没多大分别，只是用力要更大，因为她连结身体平衡的支撑点更少。你的核心肌肉、臀大肌和大腿在拱桥式里都要发力。不外，这比桥式平安一些，因为你的颈部和肩膀不会受到拉力，因此也就不会扭伤。”
