怎样有效提升性能力 有效提高男人性能力的方法(2)

多吃对男性保健的食品
平时可多食动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆，韭菜、米虾、枸杞，等，还须配合食用一些固精类食品。如芡实、莲子、山药、五味子、金樱子、覆盆子等。
坚持保健养生
1，温泉浴或温水浴，每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质，如锌、锰等，可调节植物神经功能，迅速缓解疲劳，促进血液循环，对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。
2，木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟，其间不断续热水保温。这是一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保健治疗作用，不仅可以提高性功能，还可治疗前列腺增生、前列腺炎等
以上就是给大家介绍一些有效提升性能力的方式，希望可以供大家有一些参考，提高性能力的式有时候可以在生活中的，一些调理和锻炼方式来进行，这些方式不仅便捷，而且还很有不错的效果哦。