如何提高男性性能力！六大方法提高性能力

为什么男性如此看重自己的性能力呢?良好的性能力是男子汉的重要标志之一。拥有超人的性能力能满足男性的征服欲，大大增强男性的自信心、自尊心，这是一种“角色”要求，难以摆脱。所以，一些男性由于受到勃起无力、性爱时间短等问题的困扰，会觉得“抬不起头”。近日，美国《男性健康》刊登封面文章指出，平日一些小改变就能帮男性提升性功能，变得更加威猛、阳刚。
如何提高男性性能力!六大方法提高性能力
1.保持健康体重。
保持健康的BMI(身体质量指数)，有助于男人展现雄风。纽约一家医院的男科专家达吕斯佩迪指出，肥胖男人的睾丸素水平明显偏低，这会对性功能产生重大影响。
如果勃起出现问题，建议首先要减轻体重。
2.充足睡眠。
研究发现，男性在熟睡后有自发的阴茎勃起。一般来说，年轻男性每晚有7-8次的勃起。随着年龄的增长，勃起的次数逐渐减少。健康正常的老年人，勃起的次数就大约为每晚2-3次。但如果出现性功能下降、障碍，夜间勃起的次数就会减少甚至消失。
3.健康饮食。
降低胆固醇水平有助于提升睾丸素水平，所以健康饮食至关重要。达吕斯表示，患糖尿病的男性体内的高糖水平会影响阴茎部位神经发挥作用，而低糖、低脂的饮食有助于控制血糖，使阴茎部位的神经能更好接收性爱信号。