孕妇炖盅炖汤食谱大全 适合孕妇喝的炖汤食谱 怀孕初期炖汤食谱大(18)

材料：排骨1斤；眉豆、花生各1两
 
做法：
 
1.将排骨放入冷水中煮开后两分钟，取出清洗备用；
 
2.在锅中加入八分水，将所有材料放入，以大火煮开20分钟后，小火煲2小时左右，调味即可食用。（如果是下班才回家做饭煲汤的妹妹，可以早上出门前先有清水泡好花生和眉豆，回家后用高压锅煲，半个小时就有汤喝了。）
 
说明：眉豆有去湿功效，而且豆类能为孕妇和胎儿提供多种营养成份，这是一款易做，好喝又有益的汤水。
 
孕妇煲汤食谱之菠菜猪肝瘦肉滚汤
 
材料：瘦肉3两、猪肝3两、菠菜半斤
 
做法：
 
1.菠菜洗净切段备用；
 
2.瘦肉、猪肝切薄片，用少许花生油和生粉拌均，稍腌，备用。
 
3.将汤锅内水煮开后，将猪肝和瘦肉放入，滚五分钟后将菠菜加入，待菠菜熟后，即调味食用。