改变你生活状况的50种生活方式(11)

43、有规律地伸腰。
如果你没有时间锻炼的话，那就在办公室伸伸腰，这能使你的肌肉变得柔软

44、穿合脚的鞋子。
45、深呼吸。
如果你没有时间去户外遛狗的话，每天做10个深呼吸。
46、服用适合的维生素。
缓解压力
47、保持适中的自我冀望水平。
实现自我有千万条途径，你可以不去竞选总统，但你可以做一个成功的商人。依据自己的实际情形断定自己的行动目的，保持适中的自我等待程度将使你的成功变得容易。另外，公道的宣泄能够有效解除精神压力。
48、加入志愿者活动。
研究发现，自愿者活动不但能够给那些需要辅助者以赞助，而且也能给意愿者自己带来身体上的健康和心理上的愉悦。还有数据显示，那些年纪大的志愿者比同岁的非志愿者能活得更久。
49、给自己换套新衣服。
为何不在今年尝试一下给你本人换个打扮。转变衣饰类型，尝试穿你以前不爱好穿的衣服，你将会发现世界真的变得不同了，你的心境一下子就变靓了。