改变你生活状况的50种生活方式(8)

身体是成本
26、多走楼梯少坐电梯。
你的健康是你最可贵的财产，但人们好像对健康的重要性还停留在口头上说说罢了。当然，从现在开始也不算晚。
专家建议，如果你没有固定的大批时间去锻炼身体的话，那就改变
一些你的日常生活习惯。比如，走楼梯不要坐电梯、把车停在间隔你目的地较远的地方然后步行前往、遛狗等等。
大多数人每天步行不到3000步，而如果你每天能够步行1公里的话，你会发现你的身体真的在渐渐发生变更。所以专家表现，锻炼并不是一件难事，只有你略微改变一下你的生活方式
，你就能够从中得到锻炼的目的。
27、早睡早起。
最新的研讨发明，一个良好的睡眠将给你第二天的工作生活供给充分的膂力，甚至还可能起到减肥的作用呢。
28、戒烟。
吸烟确实不是什么好习惯。考察显示，美国每年有43万人因为吸烟而引起的疾病死亡，另外吸烟还容易导致糖尿病、哮喘症等。兴许你以前就曾经试图戒烟，但你失败了。为什么不在这一年里成功实现戒烟的目标呢？美国许多州都开设帮助抽烟者戒烟的网站，而且还能够提供在线或者电话服务。当然，你不要试图一两天就能够戒除烟瘾。要按步骤去做，把烟灰缸放得远一些，身上不要带太多的香烟，和那些不吸烟的友人呆在一起等等。