10种方法赶走郁闷情绪(3)

6、打破旧有惯例
整日遵守同样的生活习惯，会让你陷入枯燥和消沉的状态。这也常常导致人们陷入旧有通例不可自拔。为了改变，你得时不断的常设改变生活习惯。假如可能，休息一天不要工作。做一些你平时没时间做的事情，或者做一些你从未尝试过的事情。从久远讲，时不时的休息和调剂会让你解脱郁郁寡欢并能使你的工作更有效力。
7、与动物和做作交流
当你想到人类把本身的小问题看得如许严峻时，你可能会会意一笑。动物可不那么想。小鸟不会由于自己不是雄鹰，或是因为别的小鸟发现了美食而闷闷不乐。动物们都活在当下，并且无前提的表示出对生活的爱。察看它们并与它们交换会帮助你解决自己的问题。

8、动起来
Junny Cash曾有句名言：“情感不好时，就开端跟上节奏吧。”舞动起来，确实让所有人感到良好。同样，别的活动也是这样。健身、漫步都会驱散走愁闷带来的逝世气沉沉。你领有越多热忱的时刻，你就越能觉得愉快。
9、从大角度想想