谁的人生不匆匆(3)

要想改善焦急的心理状态，就需要迫使大脑进入更多对内的状态，心理学上称之为内省。目前被证实的有效方法有冥想和情绪训练法。冥想是指通过深呼吸、或借助环境氛围等让自己放松下来，屏蔽外界信息，试着与大脑中杂乱的思绪和解。情绪训练法则要求我们能够觉察到自身的情绪，并慢慢面对它、理解它、接纳它，最终尝试去改变它。
面对匆匆人生，学会内省，将步调放慢，这时你会发现，生活似乎也没那么疲于奔命，自然也就不会充满焦急感了。