谁的人生不匆匆(2)

在信息时代，来自外部环境的“噪音刺激”实在太多了。微信、资讯、邮件等多个应用间不停地切换，使我们的大脑系统被训练得越发“敏感”，就像放哨时的士兵，哪怕闭上眼睛也会持续留意着外界的丝丝风吹草动，生怕错过一些“重要军情”。
久而久之，我们的警觉网络不断被强化，而执行网络却被不断的削弱，最终造成注意力系统的失调。其结果就是执行网络再也没有办法制约警觉网络，从而使我们失去专注能力，变得着急、焦虑，精神涣散。
在清楚行为的心理机制后，我们就可以做一些适时的改善措施了。来自爱丁堡大学的SergioDellaSala和NelsonCowan组织进行了一项实验，他们让A、B两组失忆症患者听故事，1小时后回答问题。在这1小时内，A组患者需要继续谈话、看书，B组患者则被安排单独待在房间里休息。实验结果：A组患者对故事的回忆率是7%，B组则达到了79%，几乎是正常人的记憶数值。
可以说改善方法就是及时关闭感知。心理学家Kaufman也曾做过一项调查：72%的人认为自己在淋浴时思维最活跃、创意点最多。原因是当我们在淋浴时感官被封闭了，接收不到外界的新鲜信息，这迫使活跃的大脑转向内在，即聚焦于储存在记忆中的想法和观念。