男人一般能做多长时间才是正常的(2)

在日常生活中你想提高自身的性生活时间，可以从以下几方面做起：
首先、要做的就是调整心理状态，很多时候性生活时间短，都与男性的心理状态有关系，有可能是因为压力太大或者是紧张。往往这个时候，女性应该多关心体贴，不应该全是责备。除了男性要调整好心理状态之外，女性的关系也是非常重要的。

其次、要多注意饮食补充营养，很多男性发现自己时间短都会选择吃一些药物来改善，是药三分毒，时间一长就会对药产生依赖性。不妨在日常生活当中多吃一些增强身体素质的食物，这样对男性的身体也是比较有帮助的。
再次、你还试一试提肛。提肛是一种非常简单的养生技巧，动作要领是有规律的上提肛门然后放松，一组可以做20-40次，每天3-5组。提肛的好处在于能提高局部血液循环的能力，有利于男性提高性功能以及提高性持久力。