莲花双盘打坐中的注意事项 都做对了 打坐的养生效果倍增

莲花双盘打坐中的注意事项 都做对了 打坐的养生效果倍增

本文核心词：养生,健康养生,静坐,静修,禅修,双盘,莲花坐,打坐 静修,打坐注意事项,双盘打坐
现在的一些人，每天都在做同一件事：打坐静修。顺其自然不追求结果，不疲不倦不祈求回报。不是因为喜欢才坚持，而是它已然成为生命中的一种习惯。
打坐静修在东方华夏传承了五千多年。中国古代得道之人将此养生方法一代代传承不辍。它涵盖哲学和阴阳五行学说，是中华养生文化生生不息的根。
现在，越来越多的朋友喜欢上传统的打坐静修道家养生长寿功，它朴素无华，像一块美玉，静卧在中华传统养生文化的历史长河中熠熠生辉。打坐静修道家养生长寿功遵循阴阳动静之道，阳阳互根，静极生动，动后有静，自然舒心地静静一坐，贵在自然妙化，修心修身。

打坐静修的时候，有一些事项需要注意，其中，很多文章中已经有所提及，这里分享的是实修中容易被忽视的地方以免初学者走弯路，愿多交流、共成长！
1：南台静坐一炉香，一个“静”，道出打坐养生心要静，其中最重要的就是我们的心要“不被物牵”，若想东想西就不利于打坐静修的效果。未经身心修炼的我们还不懂得如何及时屏蔽、化解和清理情绪的时候，一些情绪已经在我们身体里安家，令心不能平静。要靠我们平时在红尘中对事炼心。这样，静坐时间久了，健康才会如约而至。打坐是检验一个人日常生活习惯和身体健康状态的标尺。
2：恩师静阳老师以其实修几十年的经验提醒我们，打坐静修的日子，营养均衡不过剩，打坐只吃七分饱，刚刚好。一分气足一分饱，气足不用吃也饱。修行人自己把握这个“七分饱”。
3：打坐垫不能完全坐上去，容易压住一个重要穴位，有些柔韧性好的人，椎骨和胯骨打开了就完全不用坐垫了，所以功夫越长，坐垫越薄。为了隔凉隔潮，垫个坐垫也不错。
4：打坐静修时，一开始强行追求腹式呼吸会造成呼吸不稳不畅，须知腹式呼吸是由自然呼吸开始，在坚持打坐的过程中慢慢自然形成的，打坐静修贵在清静无为，自然妙化，勿加人为干预。
5：打坐要收功后再起身活动，否则气机滞留不畅无益于身心健康。
6：双盘虽好，但是以入静为前提，变成煎熬是枯坐，消耗能量，实在不行垂腿坐也能通周天（有实修的前辈真实记载）。曾经有一次，打坐爱好者“土豆”询问：“中午靠在椅子小睡十分钟，自然意守丹田，全身放松，奇怪的是浑身一阵阵发热，后脑勺醒来居然都是汗，其它部位热，醒来后燥热马上消失，像开关关掉一样，不知是何原因”。这是意守丹田全身放松后气机发动全身发热，冲到百会穴附近，遇阻碍暂时没冲过去，一醒后气机停止，这是在练功的效果。
7：打坐静修要结合动功运动，一动一静，动中有静，静中有动，阴阳调和才能强身健体。适度的抻筋拔骨，能减轻“打坐翻病”冲积淤堵时的酸、胀、痛、麻……

恩师：静阳师父