牛奶的功效和作用

牛奶含有蛋白质、人体脂肪、糖原、丰富多样的矿物及人体生长发育所需的微量元素和维生素，有非常好的营养成分和极佳的食疗保健作用。牛奶是日常日常生活不可缺少的营养成分上品。

牛奶的类型也有许多，有纯牛奶、酸牛奶、高钙奶、低脂奶、低脂奶这些。牛奶有安神助眠的功效。晚上喝牛奶能够改善睡眠，让人快速入眠，好好睡一觉。牛奶具备美容护肤作用。牛奶富含蛋白质、牛奶脂肪、维生素、矿物质等。它具有天然补水保湿功能，非常容易被皮肤吸收。牛奶浴利用牛奶的美容护肤功能。牛奶含有大量的钙质，尤其是高钙牛奶，对肌肉骨骼、牙齿生长有利，儿童多喝牛奶能够促进骨骼生长，强筋壮骨。牛奶中富含微元素，对中老年健康很有好处。喝牛奶可以缓解衰弱，降低血脂和脑血管病发病率。宝宝不适合喝纯奶，应当适度的稀释液。