蓝莓的功效与作用

蓝莓是生活中较为常见的食物，不但口味较好，同时营养成分其价值比较高，能够起到抗氧化性，保护眼睛以及增强免疫功能的效果。

1、抗氧化性：蓝莓中含有身体所需的不同种的维生素，营养成分比较高，能够起到比较不错的抗氧化性效果，可以用来清除身体里面的氧自由基，能用以减缓肌肤的衰退，能增加肌肤的弹力，使皮肤看上去更加光滑。
2、保护眼睛：蓝莓中含有身体所需的花青素，花青素能够起到比较不错的保护眼睛效果，可以用于促进视网膜细胞的再生，能用以缓解视力疲劳，蓝莓合适长期使用计算机的群体或是眼睛过度疲劳的群体。
3、增强免疫功能：蓝莓可以起到增强免疫功能的效果，蓝莓中含有黄酮类的物质以及花青素、钾元素等营养成分，能用以增加淋巴细胞得到转化，对身体补充所需的多种营养成分。
蓝莓虽然好吃，虽然对身体有很多的好处，但是在生活当中应该控制好蓝莓的食用量，千万不可以过多食用蓝莓，以避免对身体的健康状况造成很大的影响，会影响消化吸收。