喝咖啡对身体的益处和坏处是什么

咖啡是一种由烘焙咖啡豆制成的饮料，与可可和茶一起成为世界上流行的主要饮料。

喝咖啡的好处

1、 咖啡有利尿除湿的作用。咖啡因能促进肾功能，排出体内多余的钠离子，增加排尿量，改善腹胀水肿，有助于减肥。
2、 咖啡可以是开胃菜的主食。咖啡因能刺激交感神经，刺激胃肠道分泌胃酸，促进化学，预防胃胀、胃下垂，促进胃肠道激素、蠕动激素，使其快速通过。
3、 咖啡的美白效果。因此，饭后喝一杯黑咖啡可以有效美白皮肤。
4、 此外，黑咖啡更有利尿作用。黑咖啡还能促进心血管循环。 对女人来说，黑咖啡有美容的作用，经常喝，能让你容光焕发，光彩照人。
5、 低血压患者每天喝一杯黑咖啡可以让自己变得更好。在高温煮咖啡的过程中，还会产生抗氧化化化合物，有助于抗癌、抗衰老，甚至预防心血管疾病，可与水果和蔬菜媲美。
6、 咖啡可以熄风止痉。咖啡能增加高密度胆固醇，加速胆固醇代谢不良，降低冠状动脉粥样化，降低中风概率。

喝咖啡的缺点

1、 加剧高血压
咖啡因通常与其他简单的止痛剂合成复合物，因为它本身有止痛作用。然而，如果你长期服用大量咖啡因，如果你有高血压，使用大量咖啡因只会使你的情况更严重。因为仅咖啡因就会增加血压，如果再加上情绪紧张，就会产生危险的乘坐效果，所以高血压的危险人群应该避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。一些常年有喝咖啡习惯的人认为他们对咖啡因的影响免疫，但事实并非如此。一项研究表明，喝了一杯咖啡后，血压可以升高12个小时。
2、 诱发骨质疏松症
咖啡因本身具有良好的利尿作用。如果你长时间喝大量的咖啡，很容易导致骨质流失，这将对骨量的保存产生不利影响。对于女性来说，它可能会增加骨质疏松症的威胁。但前提是，食物中缺乏足够的钙或不经常移动的人，以及更年期后由于缺乏雌激素而导致的钙流失，这些情况和大量的咖啡因可能会对骨骼构成威胁。如果你能按照合理的量享受，你仍然可以不因为窒息而放弃食物。
3、 过量会影响警觉记忆等
虽然咖啡对人体有好处，但也必须适量使用，每天不超过4杯，约800-1000杯cc咖啡因有助于提高警惕性、敏感性、记忆力和集中力，这对容易紧张和焦虑的人来说可能是有害的。但喝超过你通常习惯的咖啡会产生相同剂量的兴奋剂，导致神经过敏。咖啡因会导致手掌出汗、心悸、耳鸣等症状恶化，对于那些倾向于焦虑失调的人来说。