瘦腰的最快方法,10步轻松甩掉腰部赘肉(2)

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可做收腹运动
所谓腹部收集，就是多吸气，少出气，既能避免大量运动，又能让胃更好的保持平整。但是要注意腹部收集运动的时间不要太长，十分钟左右就可以避免缺氧。
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可以做快走运动
夜跑、快走、慢跑似乎越来越受欢迎。它不仅有助于消化食物，预防便秘，还有助于减少脂肪。因此，建议女孩们在生活中坚持每天快走。如果单位不远，他们可以步行去上班。