不要卑微纠缠，把握这些挽回狠招(3)

这两个理论对我们挽回前任有什么用？继续往下看，我们的主要思路：
 
1.对自己→建立属于自己的“安全基地”
 
2.对TA→尝试引导对方付出行动
 
（按照程度重要比重进行排序，切记！！！永远要学会先爱自己，而后爱人）
 
❤面对“分离”后的自己，我们可以做些什么？
 
1.转移注意力——为重新建立安全感做准备
 
在情绪容器理论中，个体内在所能耐受的情绪程度是固定的。当个体的情绪强度大于所能耐受的程度时，情绪能力与其他理性能力将呈现负相关（即情绪越强，其他理性能力越弱）。
 

如果你有打算挽回前任，这对“挽回大计”非常不利。因此，转移注意力至关重要，适当的调控自己的情绪，让自己放松一段时间。
 
2.对当前关系进行定位
 
如何进行准确定位？
 
根据分手前彼此的情感状态判断（依据亲密关系所处的发展阶段作为标准），通常有以下几种情况假设（大家可以自行对号入座）：
 
（1）激情-热忱期：通常是恋爱关系形成的前3个月，这个阶段的情侣彼此充满了能量、热诚和活力，这些感受甜蜜、温馨、却又富有激情。
 
（2）控制-反控制期：激情过后所伴随的，日常矛盾和不满在此阶段逐渐暴露，也可称为“磨合期”。此阶段的情侣会表现出对对方一定程度上的控制——试图将对方改变成符合自己的期待。