老公总是跟我吵架，我要换伴侣吗(3)

刘萌对另一半说出自己的需求了吗？她如果能讲出来，就不会出现争吵的。之所以不敢讲出来，是因为害怕承认自己的脆弱；或者是害怕讲出来之后，对方不满足，因此会觉得把伴侣不爱我。
 
02
 
学员问题分析
 
1.不合理认知：一念天堂一念地狱
 
从刘萌的描述来看，她认为：
 
婚姻就该是幸福和甜蜜的；
 
老公比自己大就该是疼爱和包容自己的；
 
自己是老公的初恋，老公应该更加珍惜自己的……
 
你没有这样的经历？你发现你的先生最近鬼鬼祟祟，还总是看着手机发笑，上个厕所都带着手机，去了卫生间要好久才出来，好像有什么事瞒着你。你内心很猜疑，会想：他是不是外面有女人了？没有猫腻为什么要这么背着我？

 
于是内心有一个认知形成了：男人一鬼祟就说明他有鬼（不合理认知）有了这个想法之后，你生气、伤心、焦虑…然后你开始脑补各种剧情，并且不停地被这些剧情所伤害。
 
当最后你发现，老公只是在悄悄给你筹备你们10年的结婚纪念日，想要给你一个惊喜时，你被幸福狠狠地撞了一下腰，那个愤怒焦虑的女人不见了。相反，出现了一个甜蜜的小女人。这时候认知也随之改变：老公鬼鬼祟祟是在给我惊喜吧！
 
回到刘萌的例子，当她认为婚姻就该是幸福甜蜜的时候，每当婚姻里出现争执和不同时，她就会很难受，就会努力地去指责老公为什么没有给自己幸福，为什么不包容自己，为什么不珍惜自己，为什么不照顾自己的感受……
 
聚焦在哪儿，问题就在哪儿。
 
所以，当刘萌一直在指责时，夫妻二人的沟通模式就是指责的，家庭氛围就会是充满火药味的。