老公回归家庭，如何开始新的生活(6)

 
婚姻中出现的问题，如果只停留在问题本身上，那么问题始终都解决不完。其实我们的最终目的不是想要婚姻的幸福和谐吗？所以我们应该把重心放在这上面。慢慢地你会发现，修复婚姻的过程，也正是我们自身成长发生蜕变的过程。
 
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情感咨询专属指导
 
听过一句让我很笃定的话，我们每个人有两次生命，第一次生命是出生时父母给的，第二次生命是我们意识觉醒时，自己给的。重点是，婚姻是让我们进入第二次生命的重生之地，对我们自身来说，婚姻如此重要，更要开始用心面对了。
 
1、拓展可能性，增加相融度
 
我们不难发现，如果我们知道了自己有什么问题，我们会自然改进的。如果我们有问题但不知道时，我们一般会认为自己没问题，其实当我们这么想时，老公也会这么想。

 
在婚姻相处中，最要做的一件事情就是当期待与现实的差异时，拓展自己的已知区，增加让自己的舒适范围。
 
当我们遇到冲突时，我们会不舒服，习惯归因外界，这样看似我们暂保安宁了，但却埋下了更大的不安和焦燥，因为我们会觉得外界是不可控的，陷入更深的绝望和无助中。
 
比如雯雯陷入情绪中也是这样的，当她觉察到自己处于负向情绪时，她是不舒服的，她会指责引起她情绪的老公，结果是变得越来糟糕。
 
我们拓展了她面对情绪的更多方式，比如观察她是如何面对这个情绪的，是逃避，是抗拒，是讨厌，是友好，是和谐。
 
我们陪伴她与情绪好好地相处，她发现她在面对中也在增加自己和情绪舒适区域，这就轻松有效的让她也掌握了管理情绪的能力。
 
当我们拓展我们的已知区，舒适区时，我们就在强大我们的心能。