丈夫出轨如何处理，4个应对技巧(5)

 
2提升自信心，逐步掌控婚姻主动权
 
来访者因深受婚姻打击，不仅没有安全感，也变得失去了自信心。情感咨询师认为，想要挽回这段婚姻，就不应该变得自卑，因为自卑会让自己陷入被动的位置，很难再去经营好婚姻。
 
在调整完情绪后，情感咨询师又指导来访者通过学习提升自己的自信心。
 
情感咨询师将提升自信心分成外在提升跟内在提升。外在提升，即学会打扮自己，摆脱懒散不打扮的形象。好的打扮，不仅能让他人眼前一亮，同样也能让自己身心愉悦。
 
内在提升，情感咨询师认为，来访者可以学会自我认可。情感咨询师教给来访者一个方法，可以在纸上写下关于自己的10个积极评价，曾经被人夸奖过，或者自认为不错的地方，如：善良、真诚、踏实……
 
并整理一个情绪日记，写下让自己开心的一些日常状态，时时翻阅，给自己打气，这样做能有效提升自信心。

 
除此以外，情感咨询师还鼓励来访者积极走出去，让目标投资自己，去社交，去学习，去工作，拥有个人生活。
 
当能力提升后，自信心也会一步步提升，拥有自己的个人生活，具备不怕失去的底气，才能让对方意识到事情的严重性，并逐渐掌控婚姻的主动权。
 
3学习婚姻调情技巧，增进双方感情浓度
 
除了以上这些提升技巧之外，情感咨询师认为，婚姻里的各个方面都能增进两人的感情浓度。
 
情感咨询师认为，跟聊天那种直接给到对方情绪价值的方式不一样，调情是一种无声的语言，更润物细无声的增进两人之间的感情。
 
中国式婚姻，相处久了，都会有一种老夫老妻的感觉，而忽视了双方的关系中其实是少不了情调的。
 
情感咨询师指出，不同阶段的调情方式是不同的，像来访者目前的处境，比较适合的调情方式是这一种——保持婚姻的新鲜感。