一段好的恋情，从来不需要去讨好谁(4)

 
学会拒绝
 
当我们在面对别人所提的提要求，而其实内心不愿意去做的时候，勇敢的去拒绝。
 
虽然这一点对于讨好型人格来说有些艰难，但用对方法，其实也能够轻易做到。
 
加上限制条件
 
比如，当男友邀请你一起去某个聚会而你又不想去的时候，你可以表示“真的吗，那太好了，我早就想和他们认识认识了”接着别忘了还要加上你的条件“要不是我今晚要加班，我一定和你去了，要不下次，下次有机会我一定去”。
 
通过这样加上一个限制条件的方式拒绝对方的请求，既不会让对方觉得伤面子，好像我们也不是那么难以开口了。
 
拖延
 

当别人向我们提出需求，我又不想答应的时候，就可以拖着，拖一段时间之后别人就明白我们的意思了，这样就不会被别人的需求控制，也不会被自己的自责淹没。
 
三明治法
 
还有一个很有效的说“不”的方法，就是把否定放在中间，就像三明治中间的夹心一样，两边都用肯定和夸赞的话，这样可以让你的拒绝显得让人更容易接受。
 
比如，你可以说“听到你想要邀请我去，我真是太高兴了，只是很抱歉这次我有点事情恐怕是不能去了，下次再有机会我一定去，你们玩的开心点哦。”
 
这样的措辞，能为你的拒绝起到缓冲的作用，不会让请求或者邀约的一方感觉到不舒服，你自己也不至于因为伤害到对方而内疚和自责了。