不避开这个雷区，你的爱情早晚被榨干(3)

 
换言之过度依赖者，不仅想要是情感上的陪伴，更希望得到对方生活上的关心和帮助。
 
而一旦对方违背了自己的意愿，过度依赖者很容易陷入充满敌意的控制模式，他们会通过愤怒、崩溃、发狂等状态来胁迫他人，取得支配地位。
 
这样的心态，不仅会让过度依赖者自己产生无力感，同时也会给对方带来压迫感和窒息感，这就是感情出现问题的基本起因。
 
那我们该如何改变这样的心态，避免在感情中踩雷呢？
 
01
 
记录对方的付出，及时反思自省
 
你可以养成一个每天记事的习惯，把对方为你做的事情都记录下来。
 
每隔一段时间，拿出来自己回顾一下，看看这段时间是不是要求对方做了太多的事情，让对方陪自己的时间过多。

 
如果是，那么请学会自我克制，在接下来的时间里有意识的的避免这种行为。
 
比如在寻求对方帮助的时候，先思考一下，这件事情自己是否能够独立完成。如果不能，那么想想周围的人能不能帮助你，你的朋友你的家人，能不能陪同你？
 
如果思考的结果是可以，那么就不要开口一定要男友帮你做。
 
02
 
建立更丰富的情感支持系统
 
什么是情感支持系统？通俗的理解，就是：有很多条能满足自己情感需求的通道。
 
它可以是来自父母的支持，也可以是闺蜜、朋友、同事、同学的支持，你可以先尝试通过她们去满足自己的部分情感需求，当自己的伴侣无法满足时，将这些需求合理地分散到这些情感需求的通道上，以此来满足自己的需求。