谈恋爱，必须学会自我暴露(3)

 
简单说来就是跟对方聊自己。
 
一直关注咱们公众号的粉丝一定知道，我们不止一次的讲过——主动找男生聊天的开场方式之一就是做自我暴露，展示自己吸引力的方式之一也是做自我暴露，升级关系的方式之一也是自我暴露。
 
其理论基础就是心理学家奥德曼认为良好的人际关系是在自我暴露逐渐增加的过程中发展起来的，所以，想要谈恋爱，你就得先学会自我暴露。
 
自我暴露不仅可以帮你和男生从表面化的沟通发展到亲密的沟通，而且适度的自我暴露可以减轻你的孤独感，增进信任感，帮助你更加理解自己，从而让心理状态更健康。
 
③
 
但为什么浅浅的自我暴露却让男生敬而远之，并没有达到促进关系建立的效果呢？

 
这是因为自我暴露就像是剥洋葱，你需要讲究递进次序，你得一层一层的、慢慢的拨开，从而让对方适应你的味道和厚度，浅浅却是直接、快速的将自己一下子剥开，这就吓到和呛到了男生。
 
一般而言，自我暴露可分为以下四个水平：
 
第一水平，最表面的水平，个人的兴趣爱好等方面（如饮食习惯、偏好嗜好等）；
 
第二水平，个人态度（如对某人的看法，对政府和时事的评价等）；
 
第三水平，自我人际关系状况及自我概念评价（如自卑情绪，与家人、朋友的关系等）；
 
第四水平，最高层水平，主要涉及个人隐私方面（如个人的性经验和不为社会所接受的念头、行为等）。
 
自我暴露除了四个水平，还有两个基本维度，一个是广度，一个是深度，即谈论的话题范围有多广和暴露的内容有多私密和个人化。