不会谈恋爱怎么办

不敢轻易跟异性相处，还总觉得自己配不上对方？聊着聊着就感觉没啥可说的了，看别人谈恋爱有那么多话题可聊，自己总是又羡慕又困惑？今天这篇案例的主人公小张就是因为这个找到我们的。
 
小张，男，28岁，IT工程师，感觉自己谈恋爱有问题，所以来约咨询。
 
来访者自述:
 
我这个人平常也不算内向，但是我总是不敢轻易跟女孩接触，后来我终于鼓足勇气去相亲，还总觉得自己配不上对方，但是就那些我觉得配不上的女孩，其实我心里也有很多看不上她们的地方，感觉自己心里特别矛盾。
 
有一次有个女孩还不错，我自己心里也想试试，在朋友的鼓励下我进入恋情，但是很快我俩就没啥话说了，聊天越来越少，然后1个多月就不了了之，谁也没说分手，但是就不联系了。
 
这是我谈的最长的恋爱，其他的都是双方相互了解着，还没确定关系，就聊的越来越少了。每次聊天都很痛苦，我总是要思来想去聊什么，很多时候女孩发的信息