男人压力大，你知道多少(2)

压力会影响一个人的行为，使人心不在焉，轻微的如赶不上火车；严重的甚至会发生车祸。当你发现自己的行为失常时，一定要注意，将压力的影响减到最轻。另外，做运动，如瑜珈，也可以帮助你从压力和挫折中加速恢复。此时你要牢记：
 
1、烟酒只能暂时麻痹你，实际上对你并没有帮助。
 
2、一次不要把太多工作揽在身上，学会拒绝别人。
 
3、吃饭细嚼慢咽，吃饭也可以帮助自己放松。
 
4、和你的亲密伴侣或小孩共浴。
 
5、当遇到工作危机时，千万不能因此而否定自己的存在价值和能力。
 
另外，睡眠对人体健康来说也很重要。在睡眠时，大脑仍然相当活跃，有一段时间，是眼球快速运动期。研究发现，如果在睡觉期间，没有经历到这个时期的话，人就会变的沮丧且具侵略性。

 
想要避免失眠一定要注意以下几点：
 
1、睡前不喝茶或咖啡。
 
2、避免饮酒过度。
 
3、不要抱着一定要马上睡着的念头。
 
4、睡前不看恐怖影片或小说。
 
5睡前不要喝太多水。
 
而以下几点，则可以帮助你较易入睡：
 
1、睡前喝一杯温牛奶。
 
2、睡前读温馨的书籍。
 
3、规律的睡眠习惯。
 
4、睡前洗个热水澡。
 
5、在上床前把困扰你的事情解决。