什么是恐慌症(3)

恐慌症的症状并不明显，但是在生活中仔细观察的话，还是能够发现。平时在生活中出现的心跳加速、呼吸急促、上气不接下气、胸闷等有可能是恐慌症引起的，这需要仔细去观察，严重的时候还会出现全身颤抖、发麻等症状，所以在平时生活中也要注意。
平时胸闷心悸的人要少喝冰凉的饮料，多做一些弯腰吸腹与深呼吸的动作，尤其在有点紧张的时候要调节好呼吸，减少担惊受怕的程度。