总是很粗心怎么办？

粗心真的是一个让人很头疼的问题，你是否被粗心这个问题所困扰呢，小时候就总是粗心大意，但是小时候没有什么坏的结果，但长大以后就不一样了，粗心会让自己丢了工作，造成严重的后果，这是让自己非常绝望的，也知道这是个毛病，但却不知如何解决粗心大意？总是很粗心怎么办？

你有没有被粗心问题所困扰？
明明知道做事要三思而后行，却遇见事的时候就发慌，结果自乱阵脚，出了好多错。
再比如每次做具体工作前都提醒自己要细心，但还是会出很多各种各样的问题，自己检查了好几遍都都看不出来，而且有时候犯的还是之前已经犯过的错误。
就像之前有个朋友问我的问题，她说她工作中总是粗心，真的很让她困扰。
她自己也分析过，有时是因为没经验不知道要避一些雷，有时是事情太多太急就乱了，还有时就是不细心，比如发错图，做的表格丢三落四。
但是即使自己已经再三检查，还是经常有类似这种本可以避免的问题，这样会给领导留下不靠谱的印象。
问我有没有好的办法可以帮她变得细心些。