如何有效立flag、树立目标？(2)

俗话说，新年要有新气象，树立目标代表着一种新的开始与展望。我们渴望在新的一年超越过去，越变越好。这样看来，这样的新年仪式感是颇为积极的。这也许是一种激励自我进步的好方法？
其实不然。从社会角度来看，人是个社会性群体，在关注着自己的同时，我们也在关注别人。就立flag而言，发朋友圈的同时，我们期待的不仅是自我监督，更有群众监督。
在自我期待中，我们希望成为那个理想中的自己；在与人相较中，我们在乎他人的看法，希望自己符合他人眼中的“优秀”，例如自律和完美。随着越来越多的人跟风、加入立flag队列，我们更不愿意“掉队”，这是社会从众性（social conformity）的体现。它代表着改变自己的行为以匹配团体。在这一波新浪潮的产生中，勤快立flag的动力似乎有迹可循了……
02、那些未能立住的“flag”
但奇怪的是，似乎我们总是食言，总完不成这些flag...
其实，无法达成目标是我们人生的常态。这往往是因为，flag本身并不足以指明成功的具体道路。我们似乎很难制定出合理的目标，或者判断这些目标的可行性。例如，“今年我要瘦20斤”，相信大家对这个flag不陌生，或许正是很多人的新年期盼。
乍一看，“今年我要瘦20斤”这个醒目的目标，我们仿佛感受到了空洞。这个目标是不是有点大？是在一整年之内瘦下20斤吗？怎么瘦？是在工作日的时候控制饮食？还是每周定时去健身房？

换句话说，这个立下的flag并不清晰，或许自己在打字的时候也没有想好该如何制定计划实施，而是仅仅把这句话放出来了而已。这样来看，对于我们，flag自身已经是一大障碍；从“心想”到“事成”似乎是从原地跑到终点的漫长马拉松。我们渴望变好，却常常望而却步。
豪言壮语容易立下，朋友们的点赞也确实激励。但在此过后，大家的朋友圈只会被更多新奇有趣的内容所替代，你所立下的flag似乎只有你记得。
不知道大家有没有过这样的经历？想去健身的你叫上了自己的朋友们，并叮嘱ta督促自己每天打卡健身房。但在后来的日子里，ta没有如约出现，依赖监督的你也没有如期施行你的计划。这便是被高估的群众监督性。我们似乎总期盼着他人的监督，一个更严格的管教者来帮忙改变我们的行为，从而忘记了每个人的生活始终围绕着自己，当朋友被工作的繁忙所羁绊时，ta自然而然就会忘记或忽视了先前和你的约定。
03、如何成功立住“flag”
那么，我们怎样可以做到对自己诚实呢？
首先，明确自己设立flag的原因，并将目标合理化才是更科学有效的方法。这并不是说在朋友圈公开表达决心是个不恰当的举动，而是说我们需要弄明白自己到底为什么要达成这个目标。是为了有一个健康的身材？还是一份优秀的工作成果？还是出于同辈压力，想要在朋友圈中显得自己很“优秀”？当我们确信目标的制定真的是为了自己，而非满足他人的期望，渴望他人的认可时，那么对我们自身的美好憧憬就足以激发我们的行动力。比起外界的监督，或许闷声干大事更有诱惑力。
其次，在设立目标的时候，我们也需要制定实际可行的目标，切记不可模糊或宽泛。如果目标制定不恰当，我们就很容易丧失方向感，习惯性拖延。