为什么女人练深蹲男人要完蛋？(4)

动作四：深蹲跳
1.站位稍宽于肩，双手向前。
2.蹲下的时候屁股后向坐。
3.脚后根发力，用最快的速度跳起来。
动作五：面墙深蹲
1.面对墙壁站立，手抱头，双手自然下垂。
2.慢慢向后坐，和普通深蹲一样。
3.感觉臀部被拉伸的时候，收紧屁股，快速蹲起。
好了！姑娘们，蜜桃臀，夏天见！这样去锻炼！在夏日的海边，秀出你诱人的曲线！