易建联受伤跟腱断裂有多严重？带你了解一下跟腱断裂(5)

著名医生温建民教授提示：很多患者在运动之前都会忽视热身运动，但这是非常重要的，没有做好热身运动，是非常容易在运动中受伤的。除此之外，还可以在日常多做小腿肌群的力量训练。在运动后，可以轻轻按摩跟腱，如果有疼痛感，要注意及时处理和休息，预防损伤。