睡得晚起的也晚算是熬夜吗？年轻人要注意了！

老杨身边的朋友夜生活都很丰富，经常就是下半夜睡觉，第二天中午起床。像这种睡得晚起的也晚算是熬夜吗?相信不少熬夜的人有这个疑惑。其实呢即便是睡眠时间达到了标准，但是依旧算是熬夜。很多人对于熬夜的概念不是很明确，认为自己养成的生物钟，只要是每天在固定的时间做固定的事就不会有伤害，不管时间是不是真的晚了。甚至有很多人说，如果去国外，那岂不是天天熬夜。这里首先要明确一个概念，生物钟是以什么为基础的?

生物钟并不是指个人养成的活动时间，而是有标准的，这个标准就是昼夜节律，换句话说就是跟着太阳走的。太阳升起，也就是一天的开始，太阳落山，也就是需要休息了，如果过晚没有休息，则会对身体造成伤害，即便是睡眠时间是充足的，但是并不代表熬夜不会有损伤。那么到国外的人，同理，也要跟着太阳走，以昼夜节律为生物钟，所以年轻人千万不要熬夜，以免对身体造成损伤。