稍微跑步运动就出汗很多正常吗？有这情况赶紧看

跑步出汗这事本身属于正常现象，不管是西医还是中医的角度，常规情况下，这都是健康的。非常规的情况就是体虚，也就是平常睡觉都会莫名其妙的出很多汗，整个人精神明显的糟糕，随便跑一跑都气喘吁吁，大汗淋漓，但是这种情况很少见。那跑步运动出汗很多正常吗?今天老杨就和大家聊聊这个话题。

一、跑步出汗的本质是维持稳定的体温
我们身体温度是出于一个均衡状态的，但是在运动的时候我们身体会产生大量的热量，并且随着我们运动强度的增加，比如跑步速度过快或者跑步时间过长，我们身体产生的热量就会更多，这些多余的热量会通过我们呼吸、汗水来散发，从这一点来看，出汗意味着我们更加的凉快，能够跑得更快或者更久。