高血压患者可以吃牛肉吗？高血压患者必看(3)

二、分享一下我老妈在日常生活中的饮食原则，哪些能吃哪些不能吃?
我老妈有血压高，在日常生活中，定期测量血压，合理作息劳逸结合，按照医嘱按时服药，不能随意停药或者更换药物;饮食也比较简单，对老妈来说，有这么几点那是需要老妈严格遵守的，它们是：
1、要吃清淡一些，尽量减少纳的摄入，炒菜是尽量少放食盐;
2、除了控制食盐，日常生活中还有很多的食物都能摄入纳，比如各种零食，老抽、生抽、味精、腌制品、腊鱼腊肉，这些都要严格控制，尽量少吃，最好不吃;
3、饮食中增加钾的摄入，比如富含钾的蔬菜水果;
4、多吃水果和蔬菜、早晚喝一点低脂的牛奶;
5、多吃一些富含食物纤维的谷物;
6、早晚锻炼身体，以走路为主;
7、比如一些红薯、土豆，食用后容易胀气，老妈也几乎不吃;
8、牛羊肉、五花肉、肥肉、香肠、腊鱼腊肉、熏肉等，富含脂肪，容易造成血液中血脂过高，老妈也是尽量不吃;
9、低脂的牛奶、家禽类、鱼肉、鸡蛋、豆制品、酸奶，老妈到是比较喜欢，吃的也算正常;
10、老妈不吃辣椒、不喝咖啡，有喝茶的习惯，都是绿茶，红茶也不爱，夏天爱喝一点碳酸饮料，但是，我会阻止老妈，建议她尽量不喝;
11、我经常叮嘱老妈，千万不能吃的太咸，所以那些小咸菜也要尽量少吃或者不吃;

三、最后和大家说说，我让老妈吃牛肉吗?
我妈不算胖，经过这个疫情，又消瘦了一些，老妈喜欢吃卤牛肉，但吃的很少，牛肉具有强筋健骨的作用，虽然我知道少量的食用可能问题不大，但我还是非常紧张，每次吃牛肉，我都是战战兢兢，时刻叮嘱，浅尝即止;