早起比熬夜更可怕是真是假(其实用一句话就可以分辨)(3)

无论睡眠6小时还是8小时，也是根据自身需要和习惯的，第二天自我感觉良好，精神饱满、思维敏捷、食欲也好，差个个把小时其实也无所谓，但无论如何不能熬夜超过11点半以后，否则对健康的影响真的才是最“可怕的”。