早起比熬夜更可怕是真是假(其实用一句话就可以分辨)(2)

老年人身体的各项机能都在减退，大脑的神经系统也是一样，调节睡眠的生物钟逐渐紊乱，因此不少老年人会伴有睡眠障碍，半夜好不容易入睡，早晨醒得还很早，这种情况不是“故意的早醒”。
而有些年轻人则不同，不仅熬夜还醒得很早，长期睡眠不足会导致免疫力低下的，身体健康令人堪忧。
3、熬夜最不可取，长期熬夜会有引发猝死的可能性
不少年轻人不重视自己的身体健康，觉得年轻就是“资本”，熬个几天通宵没有问题，有人还会挑战自己熬夜的极限，殊不知这才是最危险的。
我见过一个年轻人，炫耀自己熬夜一周不睡，其实他也是夸大了事实，熬夜一周不睡的人根本就受不了。但他不到30岁就各种疾病缠身，看起来就像一个“病秧子”，年纪轻轻就经常“跑医院”。

常见很多报道，有的年轻人彻夜打游戏就发生过猝死，我也听说有老年人彻夜打麻将猝死的，这并非个例，可是总有人不汲取教训，觉得自己身体好，对熬夜的危害根本不在乎。
熬夜才是导致各种疾病的最大“元凶”，是身体健康危害的“主犯”，比早睡早醒更影响和危害身体健康。
长期熬夜，各脏腑得不到休息休整，因为它们需要在深睡眠中“调整”，为第二天的工作做好准备。如果夜晚不休息，首先受不了的就是心脏，因为它要“大功率”给全身输送血液，而深睡眠的心脏可以舒缓地工作，心率适当放慢“脚步”，如果长期处于紧张的工作状态它可能就会骤停而“罢工”，或者其它脏器也受损，比如肾脏、肝脏等，有多少年轻人身患尿毒症是从长期熬夜、不规律不健康饮食习惯而来的呢?病得在身上时才反思自己，可惜世界上没有后悔药。
小结：
这种提问的说法我认为正相反，熬夜才是健康的“大敌”，当然也不要经常太早醒，年轻人要保证7-8小时睡眠，最好的睡眠时间为夜里10点半到次日6点半，夜里最晚不要超过11点。而中老年人可以适当减少睡眠，6-8小时也可以，早睡早起，感觉自己身体、精神状态不疲倦就好。